سایت سرگرمی
پنج شنبه , ۲ آذر ۱۳۹۶
کمر درد
کمر درد

کمر درد و کارهایی که آن را تشدید میکنند

چگونه کمر درد را از بین ببریم؟

قوز نکنید: قوز کردن در موقع نشستن موجب تشدید کمر درد میشود.

از بلند کردن اشیا سنگین دوری کنید: بلند کردن اشیا سنگین فشار بسیاری زادی را به کمر وارد می کند.

انتظار بهبود خود به خود کمر درد را نداشته باشید: به دنبال ریشه دردتان باشید و منتظر نمانید که خود به خود بهبود یابد.

نرمش کنید

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *